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手臂、腹部拍打法
Step1 將雙手五指併攏，掌指關節彎曲形成虛掌。
Step2 將虛掌拍打在局部想要瘦身的部位，正確拍打應該會發出清脆的聲響，拍打力道以不造成疼痛為宜。腹部拍打法必須要拍打到發紅、發熱才有效果。
臀腿捶打法
Step1 將雙手五指關節彎曲形成拳頭狀。
Step2 用拳頭小指側捶打局部想要瘦身的部位，正確捶打應該會發出清脆的聲響，捶打力道以不造成疼痛為宜。捶打法適用在臀部、大腿、小腿、手臂的肥胖。
也可以用刮痧的方式，直接刺激腿部穴道，以消除水腫和瘦蘿蔔腿。
小腿水腫的脾經刮痧法
位置：小腿內側脾經的四個穴道，三陰交、漏谷、地機、陰陵泉。
作法：準備一個乾淨的刮痧板，將凡士林抹在小腿的內側，將刮痧板與皮膚呈45度角，沿著小腿內側脛骨的後緣，由遠端往近端刮，反覆數次直到脾經發紅為止。
功效：消除小腿水腫。
注意：孕婦不宜刮痧。小腿水腫的脾經刮痧法
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本文摘自《女中醫給忙碌上班族的第一本養生書》／羅珮琳（御絨中醫診所專任中醫師）／聯經出版公司
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胡金龍、郭泓志、陳金首選鋒三人先後加入過道奇隊，今天富邦球團也發揮巧思，讓胡金龍擔任捕手、郭泓志擔任打者、陳金鋒擔任投手，3人都穿道奇球衣，讓球迷重溫這一段美好的時光。
「算是一輩子的回憶3個人同一隊，也都在外地，一起小聯盟過，能一起成長，我們3個也都辛苦體驗過不同的棒球經驗。回到台灣因緣下，才能聚在一起，能丟球很開心，以前的回憶就讓它放在回憶裡。」陳金鋒受訪時如此表示。
至於對胡金龍及郭泓志在美國時期的照顧，鋒哥謙虛地說：「就只是打不好時候一句問候而已，彼此互相鼓勵，就算是吃一頓飯都好。」
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- 品號：5196263
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
女中醫減脂療方：4穴位刮痧刺激脾經消水腫
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【早安健康／羅珮琳（御絨中醫診所專任中醫師）】
中醫減肥方法：拍打修飾線條
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臀腿捶打法
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